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Nährstoff-Kompass

Persönlicher Nährstoff-Check

Orientierung statt Diagnose. In etwa zwei Minuten zeigt dir der Kompass, welche Nährstoffbereiche du zuerst prüfen könntest — und warum.

🔒 Alle Angaben bleiben lokal in deinem Browser.

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Alter
35 Jahre
Gewicht (optional)

Hinweis: In Version 1 fließt das Gewicht nicht in die Auswertung ein.

Geschlecht
Menstruation

Optional. Kann für den Eisen-Hinweis relevant sein.

Sport

Wie oft pro Woche?

Welche Art?

Ernährungsweise
Sonnenlicht
Ziele

Mehrfachauswahl möglich.

–
Orientierungsindex
–
Eine transparente Heuristik für die Reihenfolge der Hinweise — kein wissenschaftlich validierter Gesundheitswert.
Fragen fürs Arztgespräch

Notizen, die du in ein Arztgespräch mitnehmen kannst — Anregungen, kein Befund und keine Aufforderung zur Einnahme.

    Wichtig: Dieser Check ersetzt keine ärztliche Beratung. Beschwerden, Schwangerschaft oder Stillzeit, Erkrankungen, Medikamente und Laborwerte gehören fachlich eingeordnet — hier gibt es keine Diagnose und keine persönliche Dosierung.
    Seriöse Quellen: DGE · BfR

    Verlauf

    Noch keine gespeicherten Checks.

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